2017-07-12から1日間の記事一覧

食べ方を見直して成功するダイエット方法

食べ方を見直して成功するダイエット方法1起きたら1時間以内に朝食を食べる2噛む回数を増やすこと3ながら食べをやめること4少ない量を回数多く食べる5夜8時以降の食事は控える6食事の前にフルーツを先にたべる7食前に水を飲む

ファンのためにこっそりダイエットしてた

ファンのためにこっそりダイエットしてたり、ファンが喜ぶような写真を撮ろうって思ってくれたり、ニカってファン想いすぎるな